Reptes i recursos per a famílies en temps de coronavirus

1.    Veure una bona pel·lícula és sempre una bona opció. Per als que no teniu plataformes digitals, us passem un llistat de pel·lícules per veure online: RTVE. També podeu veure CONFINATS, una sèrie real d’adolescents per conèixer com viuen el confinament els joves a Catalunya.
2. No tenir temps és l’excusa que tenim per no fer aquelles coses que ens fan més mandra, ara tens temps i pot ser és el moment: 20 coses que pots fer si t’avorreixes.
3. Aprofita per llegir i visitar llocs que aquest temps que vivim ens ofereix com a recurs, com visitar la Biblioteca digital mundial i algunes lectures interessants.
4. Si vols, posa’t les millors gales i vés al teatre entrant en aquest enllaç, podràs accedir a la Teatroteca. Això sí, t’hauràs de registrar-te primer.
5. El més divertit de visitar museus és anar amb un amic o amb la família i comentar el que has vist. Podeu passar-vos l’enllaç i comentar algunes de les galeries i museus més boniques del món:
   • Pinacoteca di Brera – Milano https://pinacotecabrera.org/
   • Galleria degli Uffizi – Firenze https://www.uffizi.it/mostre-virtuali
   • Musei Vaticani – Roma http://www.museivaticani.va/content/museivaticani/it/collezioni/catalogo-online.html
   • Museo Archeologico – Atene https://www.namuseum.gr/en/collections/
   • Prado – Madrid https://www.museodelprado.es/en/the-collection/art-works
   • Louvre – Parigi https://www.louvre.fr/en/visites-en-ligne
   • British Museum – Londra https://www.britishmuseum.org/collection
   • Metropolitan Museum – New York https://artsandculture.google.com/explore
   • Hermitage – San Pietroburgo https://bit.ly/3cJHdnj
   • National Gallery of art – Washington https://www.nga.gov/index.html
6. Concerts en línia #joemquedoacasa #yomequedoencasa
7. Òpera https://t.co/RErIzxA7Zb
8. Contes per a reflexionar de Jorge Bucay https://www.youtube.com/watch?v=IxSXiWE2MGc
9. Houseparty: Una aplicació que recomamen. Houseparty permet fer videotrucades on hi podeu participar fins a 8 persones i ofereix la possibilitat de jugar ‘online’ a juocs com el Trivial, el Pictionary o el Quién es quién. Només us heu d’imaginar que estem a les Colònies o als Art&Somnis.
10. Monopoly: Qui no ha passat hores i hores jugant al Monopoly alguna vegada? Doncs ara ho podeu fer online.

1. Aquí tens algunes taules d’exercicis que us poden servir per moure el “body”: https://drive.google.com/file/d/1WFxZzu6ZGsNr2n5x7dMFMiSRU7a6fnoN/view
2. Classes dirigides en directe des de YouTube: https://www.viding.es/viding_en_casa/
3. Vídeos:
   1.  Exercicis amb cintes elàstiques:
      • https://youtu.be/DEXJiq9cxRY (full body)
      • https://youtu.be/zBUSJCJf6fI (full body)
      • https://youtu.be/WEMP0aPh7Ys  (pectoral)
      • https://youtu.be/rKCCg2oUW4k (tríceps)
      • https://youtu.be/pAueuQU63_k (bíceps)
   2. Abdominals https://youtu.be/h5xwxz7vyBc
   3. Aerodance https://youtu.be/oNx5Xc5m-KA
   4. Bodybalance https://youtu.be/r2OHEgZizuk (yoga, tai-txi, abdominales)
   5. Bunda https://youtu.be/JqChukLKNxw (Glúteos, abdomen y piernas)

1. Zumba:
   • https://www.youtube.com/watch?v=KRiqn931Zfk&list=RDAU5i5psvcos&index=12
   • https://www.youtube.com/watch?v=z-eg3f7O5xk
2. Zumba kids:
   • https://www.youtube.com/watch?v=GRM9h8EQ6Bw
3. Forró:
   • https://www.youtube.com/channel/UC0rSThJ_gHmhcMTMqBlwT3A?fbclid=IwAR288JZR5arSQ0XOZW2RB9IUdoMKG7yLpr110xOed9kJ6640PGQGn1np2C4
4. Salsa:
   • https://www.youtube.com/watch?v=IbBBYxbtz-w

1. Yoga per a tothom:  https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA
2. Meditación mindfullness: https://www.youtube.com/watch?v=IMoyax5UUWg
3. Música para meditar: https://open.spotify.com/playlist/5pdwJ7RgFwxwyzQs3SLUTl

1. https://www.youtube.com/watch?v=cAOm_1JO7Go
2. Música en directe:  https://cuarentenafest.tumblr.com/

3. Fes clic a l’any que vulguis i obtindràs el llistat de les millors cançons d’aquell any:  http://thenostalgiamachine.com

4. Telemundo és una iniciativa llatinoamericana que ofereix concerts online sota el títol  Concierto En Casa.

Es tracta d’un especial musical virtual mai vist fins ara per gaudir de les actuacions musicals i intervencions dels artistes llatins del moment en aquests temps difícils, que transmeten des de casa seva o des dels seus estudis. Com que hi ha bastant diferència horària, els concerts en viu a Espanya són a les 12 de la nit, millor els veiem  online en aquest  link: https://www.youtube.com/watch?v=4FfyEC0PdZ4&feature=youtu.be

5. YoMeQuedoEnCasa Festival. Una altra iniciativa de concerts és YoMeQuedoEnCasa Festival, que en principi estava prevista fins el de març, però que el confinament s’allarga en 15 dies més, haurem d’estar atents als propers concerts. Us anirem informan a través de FB, TW i IG. https://www.yomequedoencasafestival.com/

6. Concert #TogetheratHome: És una iniciativa d’artistes nord-americans que fan  petits concerts a casa seva a través d’Instagram però que podem veure a Youtube. Us facilitem unes quantes possibilitats, però podeu troba a Youtube amb l’etiqueta #TogetheratHome.

Chris Martin – Cold Play https://www.youtube.com/watch?v=YMBK9OfsKO4

Sam Mendes & Camila Cabello https://www.youtube.com/watch?v=6d7k9M6bUqo

OneRepublic https://www.youtube.com/watch?v=I4GUARM6DtE

7. Concert #LaGiraSeQuedaEnCasa amb Alejandro Sanz i Juanes https://www.youtube.com/watch?v=I4GUARM6DtE

Reptes:

Us proposem 4 jocs en família. Si us plau, si feu aquests jocs, us volem veure. Així que graveu un petit vídeo que podeu pujar a les nostres xarxes socials, i poseu l’etiqueta  #MardeSomnisSeQuedaEnCasa.

1.-Jocs en família

https://www.youtube.com/watch?v=fdugai_sI2s

2.-Jocs dinàmics per a joves i famílies

https://www.youtube.com/watch?v=fdugai_sI2s

• Gots al límit
• Plats de Rebot
• Globus llençagots
• La batalla dels números
• Menja’t la galleta

3.- Jocs dinàmics per a joves i famílies

https://www.youtube.com/watch?v=UCufJzu1p1I, mireu tot el que podeu fer amb gots de plàstic i globus !!!

4.- Més de 100 jocs dinàmics per a joves i famílies

https://www.youtube.com/watch?v=YBF1UedYqmY

Amb 100 jocs…. ¡¡¡aconseguirem passar la quarentena!!!

1. Fins a 100 persones. Zoom ens veiem les cares (per a En Plan per ex.) https://zoom.us/
2. Fins a 32 persones. Facetime d’ Apple, només per a dispositius Apple.
3. Fins a 10 persones. Skype, que permet trucar a número de telèfon pagant prèviament https://www.skype.com/es/
4. Fins a 10 persones. Hangouts, l’eina de Google per a videoconferències: https://hangouts.google.com/
5. Fins a 8 persones. Houseparty, la xarxa social cara a cara https://houseparty.com/
6. Fins a 6 persones. Facebook messenger https://www.messenger.com/
7. Fins a 4 persones. Whatsapp i Instagram https://www.instagram.com/

1. Manduca Tv3 https://www.youtube.com/results?search_query=manduca+super+3 programa de cuina per nens amb receptes fàcils.

https://www.icacerola.cl

Si necessites parlar amb nosaltres, ens pots trucar a aquests telèfons:

Elisenda 679116264 | Francesca 633135614 | José Luis 655918445